靜態運動有哪些

運動的種類(一)熱身運動(Warm-up exercises) 於主項運動前做，約做10分鐘，使心跳加速、… ... ( 二) 整理運動(Cool-down/Warm-down exercise...

整理運動(Cool-down/Warm-down exercises). * 於主項運動後做約10分鐘。 * 心跳逐漸回復正常、令身體各器官和系統慢慢緩和下來 ... ,因此，跑步完畢後，應繼續...

例如早晨起床的活動、運動之前的暖身或是就寢前的身體放鬆，都是很好的時機 ... 依據步驟並且透過活動身體部位的順序，由以下整理出的全身性基本伸展 ...

要活就是要動，運動帶來的好處有很多，但是許多人卻不知道要選擇適合自己的運動類型，其實不同的年齡層適合的運動類型是不一樣的，以下整理從兒童到65 ...

講到有氧運動，除了大眾熟知的跑步、騎自行車，許多人的想像可能還停留在穿著緊身褲跳有氧舞蹈。其實有氧運動還有很多種類，它可以讓你的心率持續升高 ...