整理運動種類
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要活就是要動,運動帶來的好處有很多,但是許多人卻不知道要選擇適合自己的運動類型,其實不同的年齡層適合的運動類型是不一樣的,以下整理從兒童到65 ...
- 3熱身運動- 维基百科,自由的百科全书
熱身運動(英語:Warming up)是指運動或比賽前,讓身體能夠適應激烈活動的準備動作,如伸展、拉筋、柔軟操等等。目的是要提升體溫,使身體變得較暖和。
- 4整理運動種類延伸文章資訊 - 做自己
運動的種類(一)熱身運動(Warm-up exercises) 於主項運動前做,約做10分鐘,使心跳加速、… ... ( 二) 整理運動(Cool-down/Warm-down exercise...
- 5運動生理學網站伸展體操類型理論
例如早晨起床的活動、運動之前的暖身或是就寢前的身體放鬆,都是很好的時機 ... 依據步驟並且透過活動身體部位的順序,由以下整理出的全身性基本伸展 ...