跑步要跑多久才會瘦

跑步屬有氧運動，在開跑後的30分鐘，才會開始真正的燃脂，因此想要減肥的人，至少要跑超過30分鐘才有效果。再者，跑步應該連續不間斷，別跑跑停停，也別跑 ...

簡單來說，跑步訓練時間「不夠多」，跑步距離「不夠長」，就會讓你的汗白流了。 建議每次跑步，應該要超過20分鐘以上，因為跑步20 分鐘後，才足夠讓身體糖 ...

營養師表示，只要用對方法跑步就能成為成功瘦身減脂的助力！ ... 也有研究顯示，運動超過30分鐘後，身體才會開始分解脂肪，所以運動時間「是否夠長」 ...