跑步後燃效應

高強度的無氧運動會比低強度的有氧運動更能刺激運動後產生的「後燃效應」。兩天之內，除了運動當下消耗熱量，運動結束之後仍會持續燃燒脂肪，身體呈現 ...

強度較高的跑步運動比其他低強度運動更能增進「後燃效應（afterburn effect）」，也就是在身體停止運動後還繼續消耗氧氣，因此也能持續消耗熱量來燃脂 ...

心跳率及氧氣的消耗量，都是後燃效應的重要元素，因此高強度的無氧運動，會比低強度的有氧運動更有效率。例如去健身房做重量訓練，或是跟著網路平台上 ...

後燃效應=身體停止運動仍繼續燃燒熱量 ... 在科學上稱為「運動後過量耗氧量（EPOC）」。這指的是身體在訓練過程中，身體會使用氧氣來產生運動時所需的能量。