運動後的後燃效應？讓你睡覺都能瘦

認識後燃效應(after-burn effect） ... 在2002年威斯康辛大學作的研究中，七位健康男性被要求完成高強度的重量訓練共30分鐘（包括握推、挺舉、深蹲）。在 ...

如同之前提到過，高強度運動的後燃效應可以在運動後兩天內提高基礎代謝率，燃燒脂肪。但到底是高強度運動燃燒的多，還是低強度運動效果更好？讓我們看看科學證據怎麼說 ...

後燃效應效果究竟如何？就因為能量被消耗了，身體自然會啟動新陳代謝/燃燒脂肪的機制，以至於運動過後，那怕你是在洗澡、休息、睡覺都還會燃燒，燃脂 ...

後燃效應=身體停止運動仍繼續燃燒熱量 ... 在科學上稱為「運動後過量耗氧量（EPOC）」。這指的是身體在訓練過程中，身體會使用氧氣來產生運動時所需的能量。