跑步呼吸跟不上

而在深呼吸的重點是保持「深深吸氣，緩緩呼氣」的原則，除了能提高運動表現，更能專注在核心上，跑姿也不會走樣，可以跑得更持久。 以下影片會詳細的告訴你要怎麼跑步呼吸.

“跑步时我总是感到喘不过气来。难道我哪里做错了吗？” 跑步时感到呼吸困难，以及气喘吁吁，这都是正常情况，尤其是第一次跑步时。做一些轻松热身运动后，试着把注意力 ...

一、跑步本質上是一種大強度運動，不存在特別輕鬆的呼吸跑步與走路相比，最大不同是跑步會伴隨雙腳騰空，而走路不會。因此，跑步需要不斷克服體重做功，這 ...

事實上如果你真的達到「缺氧」的地步，你並不會「很想呼吸」，而會「直接暈倒」，因為腦部氧氣供應不足時是會直接暈過去的（腦缺氧）。「很想呼吸」的欲求 ...

跑步一定要配合正確的呼吸節奏，如果跑步速度加快，呼吸速度也要跟著加快，以提供更多能量讓你跑得更快、更遠，如果你的呼吸節奏跟不上你的腳步，代表 ...