跑步呼吸 嘴巴鼻子

低强度慢跑，尤其是在寒冷的天气里跑步时，应尽量坚持用鼻子吸气。原因是用嘴吸气，冷空气直刺咽喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，引起咳嗽，甚至引发 ...

跑者們都知道跑步時臀腿肌力的重要性，但大部分都沒注意到，其實跑步過程有另一塊肌肉力量正大力推動著你向前－橫膈膜， ... Q︰該用鼻子或嘴巴呼吸？

耐力上来以后，你会习惯全程用鼻子呼吸的，有一种别人都累得跟式的劳资依然淡定得面不改色(其实也会累)，嘴都不张，感觉很爽哈哈哈，反正我肺活量轻轻松松就上来了。

我剛剛一如往常跑四千， 想到大一的時候體育老師說， 跑步盡量不要用嘴巴呼吸， 我也忘記老師說為什麼要這樣做， 所以剛剛試著全程只靠鼻子呼吸， ...