蛙式如何游快

以50 公尺自由式為例：若劃手的頻率是50 下、秒數是50 秒，那SWOLF 值= 50 + 50 = 100。因此SWOLF 值是愈小愈好，如果劃手的效率夠好，泳速當然也會 ...

而在游蛙式要將水阻降到最小，且又可以維持水平前進，其實要把臀部當成整個身體的中心點，竟量做到把臀部固定在水面附近不動，包括划手與踢腿的過程中， ...

此外，您亦可以透過SWOLF 分數掌握自己的進步情況。 泳式： ... 自由式; 背泳; 蛙式; 蝶式 ... 一般而言，某個距離或泳式的SWOLF 分數越低，代表您的游泳效率越高。

為什麼有的人拼命地揮舞著胳膊，游不快，游不長，還容易累呢，因為他們劃頻太高而劃距太短了。游自由式或仰式時，兩隻手各入水1次即算一次划水數；游蛙式 ...