舉重訓練
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發布時間: 2017年8月9日重量訓練阻礙生長發育的真相(中文字幕) - YouTube5 天前 · Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結:https://goo.gl/NX7uNp 想了解本 ...時間長度: 7:58
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無論你平時從事何種運動,舉重訓練都會是能夠提升你實力,變得更加強壯與靈活的重要訓練項目。 重量訓練將能提供曲棍球選手所需的力量,登山者需要的耐力 ...
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... 都會低估了自己的能力,他們會傾向只舉起30到50%的重量,但如果要真正的訓練肌力,這個重量就太輕了。 舉重訓練對於強化骨骼與預防骨折有很好的效果.