肌筋膜放鬆術:徒手治療指南pdf

想要放鬆肌肉讓肌筋膜恢復柔軟度，滾筒運動就一是個十分簡單又有效率的訓練動作， ... 只要按照下列這10個動作來練習，就能學會簡單的筋膜放鬆術。

筋膜這種組織，很容易黏著在肌肉或內臟上。長時間保持同樣姿勢，或持續相同動作就容易變得僵硬。除此以外，精神方面的壓力、中樞神經或呼吸功能的問題、受傷等等原因都 ...

強背訓練營術為全台首創的脊椎健康教育實作課，由脊椎保健達人鄭雲龍老師親自規劃設計，濃縮其超過20年之保健經驗，整合成一套只需要上一次課即可受用終身的健康課程， ...

書名：軟木筋膜放鬆術：44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書，語言：繁體中文，ISBN：9789869754538，頁數：176，出版社：橙實文化，作者：慢走體適能工作室,許智閔, ...