軟木筋膜放鬆術：44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書 - 博客來

書名：軟木筋膜放鬆術：44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書，語言：繁體中文，ISBN：9789869754538，頁數：176，出版社：橙實文化，作者：慢走體適能工作室,許智閔, ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 OP點數兌換 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 乘風破浪的蛋黃酥 日本買房關鍵字 伊莉莎白二世 臺灣的勝算 中文書 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書醫療保健中醫中醫療法推拿/按摩商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 試閱 軟木筋膜放鬆術：44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書 可購買版本(2)： 盒裝軟木球套組 優惠價539元 平裝 優惠價231元 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：慢走體適能工作室,許智閔,劉孟婷,杜芃萱,黃瑞欣   新功能介紹出版社：橙實文化   新功能介紹出版日期：2019/05/30語言：繁體中文 定價：350元 優惠價：66折231元優惠期限：2022年09月30日止 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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　　讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！ 　　隨書附贈　軟木筋膜按摩系列三件組　5折優惠券（市價2800元、特價1400元，限量500組） 　　新書上市全省巡迴軟木筋膜按摩講座（憑書參加，詳情請洽橙實文化粉絲頁） 　　參加講座即贈送「筋膜放鬆體驗課程（價值NT.500元）+軟木鞋墊（價值NT.380元）」 　　直搗深層激痛點，有效舒緩酸痛 　　風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 　　你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？ 　　研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。

　　讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！ 　　最天然的筋膜放鬆法 　　使用軟木球、滾棒、滾筒等軟木輔具 　　放鬆頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底，舒緩你的痠痛不適 　　每本書附有　４４個筋膜按摩海報　 本書特色 　　你是否感到越按摩越得不到放鬆?反而痠痛更加嚴重? 　　你知道全身8條筋膜線有何差別?如何按摩才能達到完全放鬆？ 　　用錯輔具、按錯位置，都會讓你的筋膜沾黏更嚴重！ 　　◇常見的痠痛疾病，一天只要10分鐘，都可以透過筋膜軟木球得到舒緩 　　◇適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你 　　◇全台物理治療師考證必備的筋膜按摩聖經 　　◇圖解步驟輕鬆易懂，不用花大錢去找罪受，在家就能自我放鬆 　　骨刺、關節痠痛、自主神經失調……等，透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。

　　預防運動傷害的全新熱身法，職業運動員必做的筋膜放鬆術， 　　能有效預防運動傷害及提升運動表現！ 　　◇緩解>修復>自癒，漸進式讓你的全身恢復健康 　　◇不同輔具的全身筋膜按摩法、伸展操示範，改善你的痠痛不適 　　◇全世界風行的筋膜按摩術，世界公認最佳自癒療法 　　◇親膚性軟木輔具，深層按摩直捣激痛點，達到最佳放鬆狀態 　　◇見證人（孕婦、癌症患者、手術邊緣患者…等）真心推薦 專業推薦　（依姓氏筆劃排序） 　　李鑑芸　致理科大體育組組長 　　林依祈前飛盤國手／現任新民國中飛盤隊教練 　　張夢珍　國立臺灣藝術大學助理教授  　　鄭雲龍 脊椎保健達人 　　戴靖潔前羽球國手／講師／國際羽球賽事球評   作者介紹 作者簡介 慢走體適能工作室 　　您好，我們是SWeet*慢走體適能 　　慢走提供專業體適能課程 　　以及其他多元的運動課程 　　享受運動帶來的身體變化 　　好的體態陪你活得更有自信 　　好的身體陪你走過更多精彩 　　SlowlyWalk&EnjoyEveryTime 　　歡迎您一起 許智閔／教練 　　ＦＩＳＡＦ國際體適能指導員 　　ＴＲＸ-STC 　　ＴＲＸ-RTC 　　ＴＲＸ-SMSTC 　　DVRT功能性沙袋 劉孟婷／教練 　　ＵＡＴrainingLV.1教練 　　ＡＣＥ-CPT(國際私人教練認證) 　　ＩＨＦＩ-CPT(私人體適能教練認證) 　　ＴＲＸ-STC 杜芃萱／物理治療師 　　高雄醫學大學運動醫學系學士 　　高雄醫學大學物理治療學系學士 　　陽明大學物理治療暨輔助科技研究所進修中 　　前瀚群骨科診所物理治療師組長 　　萬芳醫院專任彼拉提斯運動指導員 黃瑞欣／顧問 　　慢走體適能執行顧問 　　致理科技大學校友會理事 　　亞朋貿易有限公司產品經理 　　台北市海客慢速壘球委員會技術顧問   目錄 推薦序 作者序 CHAPTER01肌筋膜有多重要? 肌筋膜的特性 肌筋膜的組成成分 肌筋膜的種類 肌肉+肌筋膜，才能流暢動作 認識人體的8條筋膜線 CHAPTER02全身受用的肌筋膜按摩 慢性疾病、疼痛與退化皆來自於「筋膜沾黏」 筋膜沾黏產生的症狀 不同族群最常發生的痠痛 恢復全身健康的筋膜放鬆運動 神奇軟木球，有效推移深層沾黏 留意適合按摩的部位和狀況，才能真正恢復健康 筋膜放鬆運動不是越痛越久越好 見證者真實體驗分享 CHAPTER03各部位肌筋放鬆 軟木球動作 01.足底 02.腳踝與腳背 03.小腿後側 04.小腿外側 05.小腿膝蓋窩 06.小腿內側 07.臀部 08.大腿後側 09.大腿內側 10.大腿外側 11.大腿前側 12.鼠蹊部 13.頭頂 14.枕下肌群 15.背部 16.胸部 17.闊背肌 18.上臂 19.前臂 20.手掌 滾筒動作 21.小腿後側 22.臀部 23.大腿後側 24.大腿前側 25.枕下肌群 26.上臂 27.胸部 28.闊背肌 滾棒動作 29.足底 30.前臂 31.大腿 32.小腿外側 33.小腿內側 CHAPTER04延伸訓練 01.跑者式伸展 02.弓箭步轉體 03.弓箭步側向伸展 04.一般深蹲 05.深蹲繞8字 06.過頂深蹲 07.深蹲旋轉肩推 08.側轉蹲肩推 09.單腳橋式 10.抱膝伸展 11.單腳曲體向前 看更多   詳細資料 ISBN：9789869754538叢書系列：OrangeHealth規格：平裝/176頁/17x22x1.2cm/普通級/全彩印刷/初版出版地：台灣 本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>推拿/按摩 會員評鑑 TOP 會員評鑑等級 ，共 2 位評分。

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