肌筋膜放鬆術:徒手治療指南pdf

強背訓練營術為全台首創的脊椎健康教育實作課，由脊椎保健達人鄭雲龍老師親自規劃設計，濃縮其超過20年之保健經驗，整合成一套只需要上一次課即可受用終身的健康課程， ...

書名：軟木筋膜放鬆術：44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書，語言：繁體中文，ISBN：9789869754538，頁數：176，出版社：橙實文化，作者：慢走體適能工作室,許智閔, ...

放鬆筋膜的時候，可以用滾筒先滾過全身的部位，找到從最痛的地方開始下手，因為最痛的地方通常是最緊繃的地方，而最緊繃的地方，不一定會在平常出現症狀； ...

筋膜這種組織，很容易黏著在肌肉或內臟上。長時間保持同樣姿勢，或持續相同動作就容易變得僵硬。除此以外，精神方面的壓力、中樞神經或呼吸功能的問題、受傷等等原因都 ...

現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹，那究竟拉筋是在 ...