練胸日菜單

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杠铃卧推、哑铃上胸推举、Cable等，安排无数动作在每日的健身菜单里，但你的胸肌成长有如预期般顺利吗 ...#轉貼＃分享＃健身菜單 - 健身板 | Dcard2017年12月20日 · 大眾的傳統訓練計劃：胸肩背腿循環訓練，四練一休，核心肌群隔天訓練一次， 手臂的二頭三頭跟着上半身訓練的時候帶一下，小腿跟着下半身訓練 ...