理想減重速度

減肥前後55 · 常常都會有人問，我覺得我的減重速度好慢，或者是聽到我減了26公斤，都很好奇我花多久瘦的。

你的身高為165公分，53.9～65.9公斤屬安全範圍，因此你可先設定60公斤為目標，而較理想的減重速度是一週減0.5～1公斤，預估一個月可減下2～4公斤，約 ...

理想減重：80％來自脂肪肌肉流失越少越好. 蕭敦仁則表示，光看Selina減脂的數字難以判斷是否合理，因為合理的減重速度看的是體重，並非體脂。

打算花多久時間達到目標體重？專家建議，每週減0.5 公斤是理想的減重速度。假如計畫8 週達到減重目標，千萬別想要 ...