理想減重速度

理想減重：80％來自脂肪肌肉流失越少越好. 蕭敦仁則表示，光看Selina減脂的數字難以判斷是否合理，因為合理的減重速度看的是體重，並非體脂。

一般減重臨床指引建議以減輕目前體重的10%. 為實際目標。理想減重速度以每週0.5 至1 公斤為佳。每天身體淨能量進出可達負500 至. 1000 大卡狀態，一個星期即可達到減 ...

依照衛生福利部國民健康署(2012)理想減重速度，每週以減重0.5公斤至1公斤為宜。 健康有效減重每週至多減一公斤. 每天減少攝取500 大卡熱量；或 ...

其實，減重也必須講求合理的速度，如果減重的速度過快，往往不是只減掉體內的水分而非脂肪， 因此，正確的減重速度，應該是以一個星期0.5到1公斤為 ...

大家都知道「減肥」的重要性遠遠超過「減重」，但因為脂肪是動物維持生命的戰備 ... 以甩油來說，多快的速度算是健康呢？1公斤的肥肉，相當於7700大卡的熱量，若每天 ...