一星期 減 一公斤

想到減肥，就只是盲目的節食或運動，卻從來不知道身體累積多年的「脂肪」，到底是怎麼被成功消耗的嗎？想要減掉一公斤純脂肪，又該怎麼做？

一星期瘦一公斤的緊急減肥技巧！真的超級簡單！ · 1：以水為主要飲品. 水不含熱量也沒有脂肪，能促進新陳代謝，是最適合減肥的飲料。 · 2：將穀類換成蔬菜.

這麼一來，就更不能夠忽略快速減重所帶來的問題。 以甩油來說，多快的速度算是健康呢？1公斤的肥肉，相當於 ...

飲食管理關鍵句Ⅰ：『「持之以恆地做」比「一次做很多」還要好！』 從早餐開始，搭配「一餐少150卡」，三餐少450卡，一週少0.5～1公斤！

Kevin老師下了一個Hashtag ＃一周瘦一公斤的方法，列出9個改變生活習慣來減重的小技巧，並表示只要選擇其中2、3個身體力行，不用刻意挨餓、流汗運動， ...