燕麥糠好處

對燕麥片而言，也是如此，它含有幾乎同樣多的纖維 燕麥糠食法29/10/2019 · 即食燕麥片：每粒燕麥粒切成薄片，再碾平。由於燕麥片較薄，水份含量低，煮食時可更快速吸收 ...

煮法和麥片一樣（水份與燕麥糠比例為2:1）. ○ 燕麥糠灑在燕麥片上，直接生食. ○ 加入smoothies. ○ 希臘乳酪上伴燕麥糠及一些莓果（我的慣常食法）.

「燕麥麩皮」熱量低又營養，最重要的是可以刮走腸道的垃圾。而燕麥麩皮水又被稱為「刮油水」，早前有網友就親身減肥實證，每天喝2至3杯，三餐照常吃， ...

編按：全穀類食物的健康風潮延燒，尤其燕麥豐富的水溶性纖維、維生素、礦物質等營養素，不只能幫助排便，對降血糖、血壓、總膽固醇及淨化血液也有良好的益處，經過長期 ...