減醣飲食比例

均衡飲食是50～55％的碳水化合物、15～20％蛋白質、20～30％脂肪。 減醣飲食是20％的碳水化合物，50～60％脂肪及20～30％蛋白質作為飲食原則，原理與生酮 ...

相較於生酮飲食，低醣飲食的彈性相對較大，可以吃少量碳水化合物(米飯、麵食、水果…等)，油脂的比例也不用拉到如此高，是比較人性化的飲食模式。 坦白來說，我是一個不折不 ...

5道美味「低碳減醣」料理 ... 以下推薦的食譜，醣質：蛋白質：脂肪的攝取比例都控制在1：2：7～2：3：5之間，並在每個菜單上都有清楚註明營養成分，只要跟著 ...

低醣飲食的方式是減少醣類食物（碳水化合物）攝取，使得體內葡萄糖和肝醣含量極少而強迫身體燃燒脂肪以產生所需之能量，達到減重的效果。 此外，攝取低醣 ...