減 醣 飲食法
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延伸文章資訊
- 1【減醣飲食】這樣吃最有效! 減醣原則、減醣菜單公開
減醣飲食,除了減少碳水化合物以外,以著重於非加工品的食物來源,選擇好的蛋白質來源食物,如豆類、魚類、蛋類及非加工的動物性肉品,再佐以酪梨油、橄欖 ...
- 2最人性化的減肥法!營養師降20%體脂的一日減醣菜單大公開
不吃碳水化合物,生活還過得了嗎?事實上,減醣飲食跟平常的飲食差不了多少,卻可以讓你吃飽、吃想吃的食物,門檻也低 ...
- 3【減醣】不生酮、不低醣,效果一樣好!我吃的是溫和的減醣飲食
也有許多研究指出,長期的生酮或極低醣飲食,會增加血中膽固醇及體內發炎反應,而且和其他飲食法比起來,效果未必比較好(可能傷身又無效),因此,對於碳水化合物的攝取, ...
- 4大家都在說減醣,究竟減醣是什麼呢? - 恆隆行
平常攝取的均衡飲食,其營養素熱量比例為:醣類50-60%、蛋白質10-20%,脂質20-30%,而減少醣類的飲食方式就是減醣飲食,從生酮飲食的5%至輕微減醣的45%, ...
- 510種最強飲食減肥法!168斷食、減醣、生酮等優缺點 - ELLE