減醣飲食原則

所謂的「某某飲食」就是持續攝取單一食材的瘦身法，但這種方法往往容易造成營養不足。 減肥的基本原則就是三餐一定要照常吃，因為空腹容易讓血醣值起伏 ...

[減醣飲食系列] 減醣飲食原則與關鍵(減醣料理食譜大分享) · 先戒掉「含糖製品」包含飲料、糖果等； · 減少「精緻澱粉食物」的攝取：「先減量再取代」的觀念 ...

新手入門的減醣5原則 · 1. 不需複雜計算熱量，澱粉減半 · 2. 選擇好的蛋白質食物 · 3. 搭配優質油脂食用 · 4. 嚴禁攝取大量含砂糖的食物 · 5. 充分攝取蔬菜、多 ...

減醣飲食，便是每天將將醣類的攝取佔比減少至20%～30%，例如每天大約少1~2碗飯、或者早餐以全麥麵包取代白吐司，即是減醣飲食的方式之一。 廣告- 內文未完 ...

減醣飲食不能單一只計算卡路里，更需注意食物的選擇與搭配。多樣化的食物，是指六大類食物：全穀雜糧類、水果類、奶類、蔬菜類、豆魚蛋肉類及 ...