斷食三天

和以前的生活相比，現代人的飲食習慣已經是「吃太多、吃太好」，以往久久 ... 《斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒》 ...

營養師高敏敏建議不妨試試「隔日斷食法」，一天正常吃，一天禁食，正常吃 ... 「隔日斷食法」顧名思義就是一週中，一天採取正常飲食，隔天禁食，可以 ...

許多人在前一天吃太多之後，會採取斷食手段，但是你知道這樣反而會產生肥胖的反效果嗎？在我們進食過後的48個小時是脂肪囤積的時間，如果我們在過度 ...

體型明顯肥胖的人，容易發覺自己吃太多了，但是體態普通、不過體脂率卻高到 ... 例如，只能喝水的斷食日，卻大口暢飲蔬菜汁；或是在隔天最重要的回復 ...

也可以改成斷食當日吃早餐，不吃午餐、晚餐；或者吃午餐，但不吃晚餐及隔天的早餐。 從東洋醫學的角度來看，不吃早餐是比較理想的做法。基本上，早上四點到中午十二點 ...