放鬆用力

【放鬆】，是促進身體與心理傷口癒合的最佳心理干預策略，放鬆是持續練習後的習慣。這一次，讓心理師教您放鬆身體與心理的最佳技巧，透過本系列三堂的課程：【漸近式的 ...

54249南投縣草屯鎮御史里14鄰玉屏路161號電話： (049)2550800, 0934-236945 ,0934-236946 社區心理衛生大樓地址：南投縣草屯鎮玉峰街16號電話： ...

執業諮商心理師蔡曉雯昨提供七個自我放鬆技巧，讓民眾在疫情期間可以安撫焦躁心理，穩定情緒。 一、下班後腦部放空。休息時間儘可能不要想工作的事， ...

生理放鬆使心理放鬆指的是使用技巧先使生理放鬆(例如心跳變慢、呼吸變緩、肌肉放鬆等)來使心理上達到放鬆而產生數種對運動表現有幫助的狀態，例如注意力 ...

心理學家建議，每個人每天至少花費15分鐘來做一下白日夢──想像自己沉靜在 ... 研究發現，藝術治療是一種放鬆技巧，這種壓力釋放方式可以幫助緩和 ...