學習放鬆技巧

學者Schachter與Singer曾進行如此的研究：他們找來一群受試者，對他們宣稱要檢驗一種名為「Superoxin」的維他命是否會影響受試者的「視覺技巧」。然而， ...

心理學家建議，每個人每天至少花費15分鐘來做一下白日夢──想像自己沉靜在 ... 研究發現，藝術治療是一種放鬆技巧，這種壓力釋放方式可以幫助緩和 ...

執業諮商心理師蔡曉雯昨提供七個自我放鬆技巧，讓民眾在疫情期間可以安撫焦躁心理，穩定情緒。 一、下班後腦部放空。休息時間儘可能不要想工作的事， ...

生理放鬆使心理放鬆指的是使用技巧先使生理放鬆(例如心跳變慢、呼吸變緩、肌肉放鬆等)來使心理上達到放鬆而產生數種對運動表現有幫助的狀態，例如注意力 ...