放鬆技巧 心理

適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心，以下介紹三種常見的放鬆方法，您可以試試看，哪種對您的效果最好。 而在開始練習放鬆技巧之前，可以注意四 ...

心理學家建議，每個人每天至少花費15分鐘來做一下白日夢──想像自己沉靜在 ... 研究發現，藝術治療是一種放鬆技巧，這種壓力釋放方式可以幫助緩和 ...

總括而言，縱使我們未必能完全掌握人生的際遇，只要我們能夠好好學習一些放鬆自己的方法，以正面的思想和態度去面對人生上的 ... 心理及精神方面： ... 身心放鬆技巧 ...

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