放鬆技巧 心理

心理學家建議，每個人每天至少花費15分鐘來做一下白日夢──想像自己沉靜在 ... 研究發現，藝術治療是一種放鬆技巧，這種壓力釋放方式可以幫助緩和 ...

適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心，以下介紹三種常見的放鬆方法，您可以試試看，哪種對您的效果最好。 而在開始練習放鬆技巧之前，可以注意四 ...

生理放鬆使心理放鬆指的是使用技巧先使生理放鬆(例如心跳變慢、呼吸變緩、肌肉放鬆等)來使心理上達到放鬆而產生數種對運動表現有幫助的狀態，例如注意力 ...

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【放鬆】，是促進身體與心理傷口癒合的最佳心理干預策略，放鬆是持續練習後的習慣。這一次，讓心理師教您放鬆身體與心理的最佳技巧，透過本系列三堂的課程：【漸近式的 ...