心理師的【三階段放鬆處方簽】，讓您從身體一直放鬆到心理

執業諮商心理師蔡曉雯昨提供七個自我放鬆技巧，讓民眾在疫情期間可以安撫焦躁心理，穩定情緒。 一、下班後腦部放空。休息時間儘可能不要想工作的事， ...

心理學家建議，每個人每天至少花費15分鐘來做一下白日夢──想像自己沉靜在 ... 研究發現，藝術治療是一種放鬆技巧，這種壓力釋放方式可以幫助緩和 ...

生理放鬆使心理放鬆指的是使用技巧先使生理放鬆(例如心跳變慢、呼吸變緩、肌肉放鬆等)來使心理上達到放鬆而產生數種對運動表現有幫助的狀態，例如注意力 ...

適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心，以下介紹三種常見的放鬆方法，您可以試試看，哪種對您的效果最好。 而在開始練習放鬆技巧之前，可以注意四 ...

54249南投縣草屯鎮御史里14鄰玉屏路161號電話： (049)2550800, 0934-236945 ,0934-236946 社區心理衛生大樓地址：南投縣草屯鎮玉峰街16號電話： ...