後三角肌划船
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延伸文章資訊
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包括解剖、運動學、訓練科學、伸展放鬆、常見三角肌訓練錯誤等等 ... 後三角肌主要是外旋以及水平外展,在許多背部訓練動作都會練得到.
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三角肌就是包覆肱骨大結節的肌肉、肩膀上最大塊的肌肉,連結肩膀尖端和手臂,分為前束、中束、後束三個部分,分別負責手臂向前方、側邊、後方拉動的 ...
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通常體脂低或者肌肉練大了才會看出拉絲的效果,而且鍛鍊時的針對部位必須相當明確。以肩部的三角肌為例,當三角肌練到一定程度你可以明顯的看到肩部分成前 ...