增肌減脂餐

但是身體在熱量較多的情況下，成長的不會只有肌肉，也會增加脂肪。 難到辛苦減脂，好不容易看到的腹肌一定會因為增肌期而消失嗎? 趕快點進這篇 ...

最準確的應該是固定去用Inbody或是其他體脂測量方式來了解到自己的肌肉量有沒有穩定增加或是脂肪量有沒有穩定減少。 增肌減脂同時. 以上這五個點，就是增 ...

各位版友好增肌跟減脂理論上來講應該是要分開的對吧? 就是透過不斷的增肌->減脂->增肌->減脂才能達到理想的身材那請問增肌跟減脂應該以多長為一個周期 ...

科學的訓練需要一個訓練週期，一個完整的訓練週期應該包含增肌期，減脂期，恢復期。如果持續的去增肌，你的體脂一般就會有所上升，當你的脂肪增加到 ...

妳好，請問妳說「建議不要全以纖維質高的碳水化合物補碳」，但若想要在運動前攝取適量蔬菜，這對運動表現會有幫助嗎？ 另外，如果在運動「之後」攝取碳水，對增肌減脂的 ...