地板臥推

（圖片源於網路）窄距臥推，鍛鍊肱三頭肌故，肱三頭肌需要單獨刺激鍛鍊手臂的粗細，不僅僅看肱二頭肌的大小，還要知道，有一塊比肱二頭肌，更大的肌肉 ...

健身訓練時需不需要單獨訓練手臂？ 其實，很多人對此持有不同的意見。有些人認為訓練時只需要專注於大肌群胸，背，腿就可以了，至於二頭和三頭在很多 ...

窄握距臥推是一個多關節複合型訓練動作，主要訓練肱三頭肌，對胸肌的內側、三角肌前束也有不錯的刺激；被稱為訓練肱三頭肌的最好動作！

臥推訓練肌群臥推是一種複合運動，主要訓練胸大肌、前三角肌和上臂的肱三頭肌，也涉及了背部、手臂、肩膀、核心。此外，人體的能量系統是連通的(磷酸 ...

不知道各位巨巨大大們有沒有這個經驗，在推的這個動作時，三頭靠近手肘連結處那邊會痛，這是什麼原因造成的？ - 重訓,健身,肌肉,臥推,會痛.