上斜啞鈴臥推角度

所以在力量举技术当中有“起大桥”的技术，起大桥的优势真的是重物移动距离缩短了么？不是，是肘关节角度变大了，肱三头压力变小才是真正的原因。 3，哑铃卧推本来就 ...

窄握距臥推是一個多關節複合型訓練動作，主要訓練肱三頭肌，對胸肌的內側、三角肌前束也有不錯的刺激；被稱為訓練肱三頭肌的最好動作！

窄距臥推雖說可以鍛煉到你的胸肌，三頭，甚至是三角肌前束，但它在三頭肌訓練中仍佔據舉足輕重的地位，原因在於它是少有的能上「大重量」的三頭訓練， ...

臥推訓練肌群臥推是一種複合運動，主要訓練胸大肌、前三角肌和上臂的肱三頭肌，也涉及了背部、手臂、肩膀、核心。此外，人體的能量系統是連通的(磷酸 ...

不知道各位巨巨大大們有沒有這個經驗，在推的這個動作時，三頭靠近手肘連結處那邊會痛，這是什麼原因造成的？ - 重訓,健身,肌肉,臥推,會痛.