呼吸節奏

事實上如果你真的達到「缺氧」的地步，你並不會「很想呼吸」，而會「直接暈倒」，因為腦部氧氣供應不足時是會直接暈過去的（腦缺氧）。「很想呼吸」的欲求 ...

跑步一定要配合正確的呼吸節奏，如果跑步速度加快，呼吸速度也要跟著加快，以提供更多能量讓你跑得更快、更遠，如果你的呼吸節奏跟不上你的腳步，代表 ...

一、跑步本質上是一種大強度運動，不存在特別輕鬆的呼吸跑步與走路相比，最大不同是跑步會伴隨雙腳騰空，而走路不會。因此，跑步需要不斷克服體重做功，這 ...

絕大多數人在跑步時因為沒有掌握到對的呼吸節奏，因此整個人氣息會非常混亂，甚至上氣不接下氣，了解並運用適合的呼吸法，會讓整體跑步體驗變得更加美好， ...

慢速度的跑步可以使用鼻子呼吸，鼻子呼吸能讓身體更加放鬆，或是使用「鼻子吸入，嘴巴吐出」的方式，並以輕快速度進行氣體交換；但若已感到呼吸困難， ...