同時增肌減脂ptt

增肌和减脂，两样都是健身减肥人群的梦想，如果两个能够同时达到，就是双重梦想成真了。谁不想体重下降的同时肌肉含量升高呢？但是，鱼与熊掌可以兼得吗？

健康飲食☀增肌減脂☀體重及體脂率皆在標準值內的人，要增肌或要減脂取決 ... 會把過多的脂肪當作能量來利用，所以可以一邊燃燒脂肪、一邊增加肌肉。

可以一边增肌一边减脂吗？ 身高165，体重差不多140。体脂率差不多22％。在健身房差不多一个月，先热身，然后玩 ...

饣 A上還有脂肪，肌肉看得不是很明顯，想同時進行減脂增肌，要注意些什麼飲食是關鍵了減脂和增肌是完全可以同時 ... 所以，就有人問：「我能不能一邊減脂一邊增肌啊？

核心提示：如何一邊增肌一邊減脂他平時可以選擇使用運動的方式，因爲運動的方式能夠達到多少脂肪和熱量的目的，實體裡面如果脂肪特別多的情況下，很 ...