吃飽多久可以睡覺
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提升代謝的關鍵-肝臟 · 正確的飯後躺方式 · 飯後十分鐘內、躺不超過半小時才有效! · 腸胃不好者須衡量自身狀態,吃飽兩小時候再運動最好.
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9、吃完馬上睡覺:飯後消化器官血流量增加,腦部血液供應相對不足,人就會感到疲倦,甚至昏昏欲睡。如果飯後馬上睡覺,則胃腸道的蠕動減慢,消化液分泌 ...
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很多人對午睡有些誤解,午睡並不一定非得在床榻上進行,在辦公室也可以午休,上班族用靠墊或軟墊來解決沒有地方睡覺的問題。在睡眠時間方面,睏乏的 ...
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楊如意建議,飽餐之後,可適當地活動,比如散步,這樣既可以促進胃腸蠕動,也可以減輕胃食管反流的症狀。 不過,雖然飯後可以適當運動,但不要馬上開始。“ ...
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吃飽後立刻躺下來,應該是很多人的日常,或是吃飽飯後因為胃部血流增加,導致腦部血液供應相對變少因而發睏想睡。 但飯後立刻睡覺,會讓腸胃蠕動變慢、胃酸分泌減少,因而 ...