吃飽多久可以睡覺

9、吃完馬上睡覺：飯後消化器官血流量增加，腦部血液供應相對不足，人就會感到疲倦，甚至昏昏欲睡。如果飯後馬上睡覺，則胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌 ...

提升代謝的關鍵－肝臟 · 正確的飯後躺方式 · 飯後十分鐘內、躺不超過半小時才有效！ · 腸胃不好者須衡量自身狀態，吃飽兩小時候再運動最好.

楊如意建議，飽餐之後，可適當地活動，比如散步，這樣既可以促進胃腸蠕動，也可以減輕胃食管反流的症狀。 不過，雖然飯後可以適當運動，但不要馬上開始。“ ...

很多人對午睡有些誤解，午睡並不一定非得在床榻上進行，在辦公室也可以午休，上班族用靠墊或軟墊來解決沒有地方睡覺的問題。在睡眠時間方面，睏乏的 ...