側平舉

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打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表｜Peeta Fitness 健身網最能刺激到中三角的是各種側平舉的運動. 最簡單的就是啞鈴側平舉，也是我個人最愛練的動作. 啞鈴側平舉幫助訓練中三角肌. 我特別喜歡用遞減組在這個動作上 ...Maniya/Fitness健身品牌- 五個動作打造強壯肩膀｜穿衣要好看肩膀要 ...2018年12月26日 · 飛鳥側平舉：三角肌中束，10KG，15~20下，5~8組 ... 衣服粉專：https://goo.gl/ 2fQch7 ...時間長度： 7:00 發布時間： 2018年12月26日Google PlayEnjoy millions of the latest Android apps, games, music, movies, TV, books, magazines & more. Anytime, anywhere, across your devices.