作弊日吃什麼

若是吃太多高碳水食物，則建議可以多吃黃瓜，黃瓜熱量低，內含丙醇二酸能抑制醣類轉化為脂肪。 #無糖果醋. 餐後可以喝無糖果醋、紅酒醋，醋酸可以抑制消化 ...

為甚麼會控制不住多吃？

很多人在減肥期間，一吃大餐，就認為破功，覺得自己沒有意志力，還是算了，自己天生喝水就胖。 「你今天多吃一點，明天再注意飲食份量就好，」健身 ...

通常我們吃了太多高鈉的食物，身體一下子接受這麼多了鈉離子，又沒有喝水幫助代謝，身體會為了平衡鈉離子而把水分留住，所以增加的體重其實是水分。 廣告 ...

郭懿潔表示，多喝水能促進代謝，多攝取蔬菜纖維質可幫助排便，促進食物順利排出，減少宿便形成。 4.餐後黃金48小時內運動補救. 尤其是高強度「間歇運動」 ...