三秒入睡

醫藥記者蔣志偉：「很多人都不知道睡眠品質不好會引起非常多的疾病，而像是導致皮膚變差，糖尿病高血壓，甚至還有一個最重要的就是OSA睡眠呼吸中止症，而 ...

根據美國疾病控制與預防中心的研究數據顯示，成年人每晚至少要睡7小時，學齡兒童則需要9-12小時，青少年則是8-10小時。若入睡太快或是白天總感到 ...

睡眠被打斷恐怕與呼吸中止症、疾病有關 ... 影響睡眠品質的因素有很多，像是慢性疼痛、糖尿病、心臟病、胃食道逆流等疾病都會影響到睡眠品質，另外心理因素 ...