「秒睡」好眠不一定健康！睡太多死亡率提高40% - Tvbs新聞

醫藥記者蔣志偉：「很多人都不知道睡眠品質不好會引起非常多的疾病，而像是導致皮膚變差，糖尿病高血壓，甚至還有一個最重要的就是OSA睡眠呼吸中止症，而 ... 首頁生活 1.陸學者：希望裴洛西去世前看到兩岸統一2.不斷更新／共軍海空齊發　東部戰區封島「繼續軍演」3.裴洛西訪台　鄧聿文：中國對拜登政府徹底失信任 新聞 即時熱門社會娛樂政治全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象汽車 精選 Live不漏接議題民調生態文明TVBS專欄 專題 共軍圍台軍演鬼月說鬼BA.5來襲薪資停滯20年 大家都在搜尋 搜尋 訂閱電子報快速掌握一週精華 立即訂閱 您即將進入之新聞內容需滿18歲才可瀏覽 未滿18歲 已滿18歲 好康 即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP 快訊 快訊／大師殞落！日本傳奇服裝設計師三宅一生辭世　享壽84歲 快訊 看見看不見的傷親密關係暴力微電影徵件延長至9/23 快訊 《地球黃金線》LINE車友募集中！好禮周周抽！ 快訊 《TVBS大師講堂》聽見真實專業觀點的知識平台 首頁生活 「秒睡」好眠不一定健康！睡太多　死亡率提高40% 記者蔣志偉/攝影陳儒桓何佳陽報導 發佈時間：2020/05/2623:03 最後更新時間：2020/05/2623:31 小 中 大 您的睡眠品質好嗎？現代人因為工作忙碌經常需要熬夜加班，往往導致睡眠時間短，甚至有人生活壓力大，一躺在床上立刻就秒睡，但秒睡不代表身體就一定健康，睡太多的人其實會引起各種疾病，病情嚴重者死亡率將會提高40%。

&nbsp病友陳小姐：「躺在床上大概要一個小時左右，才能夠入睡，然後睡到半夜就會被惡夢驚醒。

」晚上想睡又睡不好，白天不想睡又偏偏精神不濟，今年34歲陳小姐最近睡眠時間大約6小時，當工作壓力大的時候，感到疲憊就立刻秒睡，也有時候躺在床上整夜都睡不好。

市立萬芳醫院睡眠中心主任黃志善：「如果在睡眠狀況是秒睡的話，表示他可能的身體，平常的睡眠是比較不足的，那一般來說如果說，平常他晚上又有合併打呼等等的狀況，表示他可能有一個睡眠呼吸中止症。

」 &nbsp現代人因為工作忙碌，經常熬夜甚至睡眠不足，也有人睡太多也不好，反而造成「睡眠品質差」。

最讓醫師擔憂的是，平常拚命熬夜，只要有時間再補眠就好，這錯誤觀念將會對身體造成難以想像傷害。

醫藥記者蔣志偉：「很多人都不知道睡眠品質不好會引起非常多的疾病，而像是導致皮膚變差，糖尿病高血壓，甚至還有一個最重要的就是OSA睡眠呼吸中止症，而當你發現你有這樣子疾病的話，可真的要特別注意了，醫師建議最好做睡眠檢查，來了解疾病發生的成因。

」在睡眠技師安排下，貼上口鼻氣流和打呼偵測器。

醫藥記者蔣志偉：「來到了睡眠中心檢查，平均檢查時間大約6到8小時左右，而在這段檢查時間，其實睡眠技師是相當辛苦的，為什麼這麼說，因為他們會在中央控制室，來隨時緊盯螢幕，來了解您的腦波，眼波，血氧濃度，當然還要觀察您的打呼情況，隨時透過螢幕監測來了解您的身體狀況。

」市立萬芳醫院睡眠技師鐘苑菁：「在睡眠有異常部分，針對每個年齡層其實都有不同的情況，那在年輕人的話可能就是日夜顛倒的問題。

」高醫睡眠中心主治醫師陳裕豐：「其實睡幾個小時，其實目前來說一般來說，當然可能是六個小時以上，不過真正每個人他所需要的時間，其實是不一樣，有些人可能需要六個小時，七個小時或八個小時但重點是在於你在睡覺時候，你有沒有得到一個好的睡眠品質。

」高醫睡眠中心主治醫師陳裕豐不諱言，要有好的睡眠品質要先了解自己的睡眠長度多久，根據調查顯示，睡眠時數和死亡率之間的關係，最能延年益壽睡眠時數是七個小時，少於七個小時或超過七小時，就會提升死亡率，最高到40%。

&nbsp高醫神經部主任徐崇堯：「如果睡眠時間短於5個小時，有可能比較短壽，相反的如果一個人是秒睡或者說，他的睡眠時間長於9個小時，有可能罹患潛在性的睡眠呼吸中止症。

」市立萬芳醫院神經內科主任宋家瑩：「評斷自己有沒有睡得好，包括你白天的活動力，白天參與事情的專注力，這些都是可以幫助你評估。

」市立聯醫忠孝院區精神科主治醫師李旻珊：「有些人睡眠不好，不管是你是入睡困難，或者睡眠容易中斷或是容易早醒的人，可能都會增加我們焦慮跟憂鬱的情緒，那有些人會，甚至會影響到我們自律神經。

」影響睡眠時間，不睡覺，等於就是妨礙「生長激素」與「褪黑激素」的分泌，讓身體狀況更接近疾病。

&nbsp高醫睡眠中心主治醫師陳裕豐：「他睡醒之後還是覺得很累，好像有睡跟沒睡是一樣的狀況，其實這些就潛在代表這些病人，其實是有所謂的，阻塞性睡眠呼吸中止症的這些問題。

」市立聯醫忠孝院區精神科主治醫師李旻珊：「睡眠不足跟憂鬱症其實是有相當大的關係，因為我們知道其實睡眠不足會讓我們白天精神不好，那它會影響我們一些，必要的一些激素分泌，那這些分泌失調再加上我們壓力荷爾蒙如果過高的話，都會導致我們情緒比較容易低落。

」醫師提醒，可以秒睡不一定就是健康，也有可能是睡眠不足才會導致，了解自己的睡眠品質，才能找出問題，盡早治療，別讓睡眠導致健康問題成了隱形殺手！最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！ #睡眠#熬夜#死亡率#秒睡#呼吸中止症#打呼 分享 分享 連結 留言 訂閱 延伸閱讀 別只顧買口罩！身體「4異常」小心免疫力下降 2020-03-1113:09:35 藍光有礙睡眠？　英國研究：黃光讓人保持清醒 2019-12-1917:10:54 情緒低落！合併身體多種不適症狀　原來兇手就是它！ 2019-12-0623:06:54 不是睡不著才叫失眠　出現4種症狀應就醫 2019-12-0418:14:14 睡6小時不到　美研究：恐增早逝罹癌風險 2019-11-1618:00:16 呼吸中止症9成患者未確診　心肌梗塞風險暴增 2019-10-1717:56:54 半夜睡不著覺？　五大妙招讓你一夜好眠 2019-09-1114:30:50 看更多 你可能會喜歡 人氣點閱榜 網友回應 人氣點閱榜 看更多 編輯推薦 即時熱搜 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策 我同意 感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！ Allow NoThanks