七分鐘運動ptt

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2024-11-13

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杜克大學的運動生理學家Cris Slentz指：「7分鐘是非常少量的運動。研究員一直表明，有運動比沒有運動好，愈多運動愈好。」Slentz表示，通過7分鐘的訓練， ...

許多人想問，7分鐘真的夠達到燃脂效果嗎？這套訓練真能減肥嗎？答案是肯定的。肌肉比脂肪多燃燒5倍的熱量，而7分鐘運動的效益即為增加肌肉量與肌肉中 ...

透過7分鐘的運動時間，來達到間歇運動的效果。間歇運動已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式，比較不易因長時間的有氧而流失肌肉。

7分鐘？真的夠達到燃脂效果嗎？朱育瑩醫師說，答案是肯定的！由於肌肉比脂肪多燃燒5倍的熱量，而 ...