七分鐘運動ptt

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2024-11-25

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其實每天花7分鐘已能達到減肥效果！近來流行一種熱門的新運動－－7-Minute Workout（以下簡稱「7Min」），每天只花7分鐘做一組運動，就有強勁的後燃 ...

許多人想問，7分鐘真的夠達到燃脂效果嗎？這套訓練真能減肥嗎？答案是肯定的。肌肉比脂肪多燃燒5倍的熱量，而7分鐘運動的效益即為增加肌肉量與肌肉中 ...

杜克大學的運動生理學家Cris Slentz指：「7分鐘是非常少量的運動。研究員一直表明，有運動比沒有運動好，愈多運動愈好。」Slentz表示，通過7分鐘的訓練， ...