一天瘦一公斤正常嗎

飲食管理關鍵句Ⅰ：『「持之以恆地做」比「一次做很多」還要好！』 從早餐開始，搭配「一餐少150卡」，三餐少450卡，一週少0.5～1公斤！

想到減肥，就只是盲目的節食或運動，卻從來不知道身體累積多年的「脂肪」，到底是怎麼被成功消耗的嗎？想要減掉一公斤純脂肪，又該怎麼做？

1個星期減重最好別超過這個數，快速減重可能有4種病上身 ... 連健身減重也出現快速達效的趨勢，網路上充斥著一堆標榜7天減重10公斤，甚至更誇張的減重 ...

減肥一星期瘦一公斤正常嗎? - 實在太苦腦了怕自已老了之後變成家人的負擔一把年紀才開始減肥純吃中藥而已到今天為止剛好兩個星期以這兩個星期的成果來看一星期約少一 ...

Kevin老師下了一個Hashtag ＃一周瘦一公斤的方法，列出9個改變生活習慣來減重的小技巧，並表示只要選擇其中2、3個身體力行，不用刻意挨餓、流汗運動， ...