swolf標準

1.1 x (50+3)x 30 = 29:08:99，1500m 剛好破30 分鐘，SWOLF = 1.1 x 53 秒+ 50 下= 108.3， ... 其實我是覺得1500游這種速度基本...

若單手划手次數與五十公尺的秒數來計算SWOLF，菁英選手很少超過60(例如平均游五十公尺游40秒，單手共划20次)。60這個數字有點像是高爾夫球打到平標準桿的 ...

這個指標是典型的效率指標，即游完一段距離所用的時間儘可能短，次數儘可能少，SWOLF值就等於時間值加上劃次值。例如：游完25米用時32秒，劃次12次，那麼 ...

SWOLF 值= 划手的頻率＋秒數。以50 公尺自由式為例：若划手的頻率是50 下、秒數是50 秒，那SWOLF 值= 50 + 50 = 100。因此SWOLF 值是愈小愈好，如果划 ...