one repetition maximum中文

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[PDF] 一次反覆最大重量之最大肌力探討 - 國立體育大學一次反覆最大重量（One-repetition maximum,. 簡稱1RM）及反覆次數常被用作 ... E-mail：[email protected] ... 作負荷一樣重要。

1RM（One-repetition maximum ... | RM是什麼？重訓時的訓練量又該如何安排？ - SuperFIT極度塑身2019年12月20日 · 那麼我們先將一些東西量化，才可以知道多少重量足以刺激你的肌肉。

以廣義來說，讓身體負重自身體重1/3的重量，便可以稱之為重訓。

若無運動經驗， ... | 量測只能舉起一次的最大重量One-Rep Max(1RM) | 山姆伯伯工作坊2013年3月31日 · 在「肌力與體能訓練」這本書的第18章，介紹RM：「設定訓練負荷之前，肌力 ... 負荷常以一次最大反覆(one-repetition maximum: 1RM)(以正確的動作只能 ... tw1RM 最大肌力計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情1RM，或又稱為One Rep Max，是One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推50 公斤8 下，但臥推62 公斤卻只能1 ... twTest–Retest Reliability of the One-Repetition Maximum (1RM ...2020年7月17日 · García-Ramos A, Haff GG, Pestaña-Melero FL, et al. Feasibility of the 2-Point method for determining the 1-repetition maximum in the bench press ... tw | twOne Rep Max（1RM）計算器- 計算您的一次重複最大值 - MiniWebtoolOne Rep Max（1RM）計算器. One Rep Max計算器用於計算您的1RM，即是以正確的動作隻能舉起一次的最大重量。

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