hiit後燃效應

HIIT運動

在訓練完後，體內會有過度運動後氧氣消耗（EPOC）效應，此時新陳代謝會保持較高水平，並在數分鐘到數小時繼續燃燒卡路里、消耗氧氣，俗稱「後燃 ...

HIIT、TABATA等高強度間歇訓練運動是？影片教學4個動作，用「後燃效應」幫身體自動快速燃燒脂肪：波比跳、開合跳、抬腿跑、伏地挺身，每動作做20秒.

高強度間歇運動（HIIT）是一種短時間內讓人心率提高，並增加「後燃效應」的高效率運動，帶來的好處非常多。 HIIT 瘦身的愉悅效果. 圖片｜PIXTA ...

運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓增肌減脂效果更加倍！ ... 答案是高強度間歇運動HIIT（英文：High Intensity Interval Training），也就是短時間進行高強度運...