hiit後燃效應

雖然HIIT運動是一種很好的燃脂和訓練肌耐力的方式 運動不是只有跑步或騎腳踏車可以選擇，如果有在健身房運動，裡面的器材結合有氧和肌力訓練的 ...

高強度間歇運動（HIIT）是一種短時間內讓人心率提高，並增加「後燃效應」的高效率運動，帶來的好處非常多。 HIIT 瘦身的愉悅效果. 圖片｜PIXTA ...

當你在從事HIIT時，身體在燃燒脂肪，當運動結束之後，體內的脂肪還在繼續燃燒，這就是「後燃效應」（After-burn Effect）。對於想要減脂的人來 ...

運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓增肌減脂效果更加倍！ ... 答案是高強度間歇運動HIIT（英文：High Intensity Interval Training），也就是短時間進行高強度運...