dcard減肥男

大家應該有聽過耳熟能詳的減肥語錄，「 七分靠飲食，三分靠運動」吧？（； ･`д･´），今天小肉丸幫大家精選出，卡友們都在做的減肥運動，我們一起把這 ...

因為疫情大家都比較難上健身房，所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂吧！，我身高167 cm ，現在體重53-54kg ， 用大概一年時間把體脂從27%減 ...

我大概一個月前開始減肥，飲食的部分就是一天吃兩餐（午餐跟晚餐）， ... 陸續瘦了三四公斤雖然我還是偏好上健身房重訓但我也不會否定在家練習的影片 ...

在家運動、飲食心得與成果分享. 減肥. 2021年4月3日17:19 ... 每天都會運動1個小時（以上） 以在家運動為主每個禮拜會去一次學校的健身房在家備有以下器材： 啞鈴（兩 ...