重 訓 超過1小時
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楊承樺則說,如果你打算進行1小時的重訓, ... | 为什么训练最好不要超过一小时? - 知乎专栏2020年5月20日 · 1 年前· 来自专栏Blingling有仙气的健身饮食日记 ... 大神说,虽然超过一小时的长时间训练的确可以增加你的体能和耐力,但是却也可能对肌肉带来反效果 ... tw每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練告訴你2017年12月6日 · 記得,人體的能量運用上,脂肪用再多,也不會超過總能量的一半;另一半以上身體使用的能量,是糖分。
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.29.152 ※ 文章網址: ... 推livability: 所以說,專心練健身的人沒時間變壞啊 03/16 21:12.
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推annie06045: 改成一周兩練記得這是健身有效益的最低天數03/17 01:43 . ... 花大約18個小時才有辦法維持這項興趣有沒有更好的辦法可以用更少時間然後讓健身可以持續?
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- 4[討論] 太久沒練身體強度變差- 看板MuscleBeach | PTT消費區
... 一週大概就去練一兩次剩下時間就在家多做一些HITT或深蹲之類祈禱疫情趕快結束這樣才能多去健身房有沒有人最近去練也有覺得身體強度變差的感覺?
- 5[問題] 有人上班日還能運動半小時嗎 - PTT評價
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