跑步動畫

答案很簡單，也很枯燥，就是忍耐一段不能盡情奔跑的時間，而要反覆磨鍊跑步基本技術的分解動作，把關鍵跑姿當成武術中的蹲馬步來練。這些分解動作只是手段 ...

跑步的姿勢可以說是一個人就有一種姿勢，那麼有沒有所謂的標準跑姿呢？其實是有的，跑步的動作雖然每個人細微動作不盡相同，但是其實拆解開來都可以拉出相同的.

從觸地進入關鍵跑姿時，常見的偏差動作是沒有刻意上拉與太晚開始上拉，改善方式是練習分解動作，在臀部下方就拉起腳掌。 ?跑步動作的分解練習：關鍵跑姿、 ...

在完美的平衡姿勢下跑步，跑步者不會把能量浪費在多餘的動作上，只會有效的將能量運用在維持姿勢平衡上。在關鍵跑姿狀態下，肌肉收緊，並處於準備前傾的 ...