前腳掌落地

跑步的姿勢可以說是一個人就有一種姿勢，那麼有沒有所謂的標準跑姿呢？其實是有的，跑步的動作雖然每個人細微動作不盡相同，但是其實拆解開來都可以拉出相同的.

答案很簡單，也很枯燥，就是忍耐一段不能盡情奔跑的時間，而要反覆磨鍊跑步基本技術的分解動作，把關鍵跑姿當成武術中的蹲馬步來練。這些分解動作只是手段 ...

在完美的平衡姿勢下跑步，跑步者不會把能量浪費在多餘的動作上，只會有效的將能量運用在維持姿勢平衡上。在關鍵跑姿狀態下，肌肉收緊，並處於準備前傾的 ...

拆解跑步姿勢了解五大關鍵部位 ... 剛接觸跑步的初學跑者，跑步姿勢可能在一開始就缺乏平衡，當你在跑步時身體活動方式及角度不對稱，會讓關節承受更 ...