超慢跑心得

如果你不想遭遇復胖的打擊，更不想犧牲健康，快來看最新方法。 呼籲現代人放慢速度的緩慢運動席捲全球，包括減肥。聽起來真沒道理，只要減肥過的人都 ...

根據研究指出[註一]，當你減肥的速度比較慢的時候，更能夠減掉多餘的體脂肪，同時保留較多的肌肉量，讓你越減越有線條。 在實驗中，這些沒有在做阻力訓練 ...

以甩油來說，多快的速度算是健康呢？1公斤的肥肉，相當於7700大卡的熱量，若每天 ... 在美國與日本，「慢減肥」或「緩慢且穩定的減肥法」正風行，因為這才是不會讓基礎 ...

如果你正處於減重停滯期⋯增肌減脂速度不如預期. 看到有人很短時間-5kg -10kg-20kg ..，心理就開始不平衡、很急躁，殊不知，每個人的指數和體質不 ...

減肥速度很慢. 健身. 2018年9月30日15:21. 各位好我從8/2左右開始認真減肥到現在將近兩個月了兩個月來很認真計算每天要吃的食物營養素Tdee等等不太吃加工零食只有偶爾 ...