背肌訓練在家
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背部的徒手訓練(中文字幕) - YouTube2017年9月24日 · ... http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片 ...時間長度: 4:26
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發布時間: 2018年1月14日不要像這樣做啞鈴划船(中文字幕) - YouTube2017年6月14日 · ... 加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片: https://goo.gl... ... It will be removed ...時間長度: 5:55
發布時間: 2017年6月14日最有效的背部訓練|科學訓練|13個研究(中文字幕) - YouTube2018年1月3日 · ... 的社團(置頂文中):https://goo.gl/RYrhVk 我的網站:https://www.peeta.tw ...時間長度: 8:39
發布時間: 2018年1月3日完美的居家訓練(中文字幕) - YouTube2020年3月23日 · 觀看更多翻譯影片請到: http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度: 16:44
發布時間: 2020年3月23日高效背部訓練動作打造厚實背肌 - TeamJoined2019年5月12日 · ... 身體都活動起來。
之後可以用做小重量橡筋帶或多次數划船訓練來給背部肌肉預先熱身。
但熱身組不要做到力竭,感受到整個背肌肌群完全激活.