練肌肉 PTT
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重訓時間ptt. Author Image. 重訓時間ptt. 1.運動時間長度根據當初業務的建議+網路資訊後, 每次都給自己安排15min有氧→三個部位各5組(15下)→15min有氧收工這樣...
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因為我是重訓新手,網路上的資訊真真假假想說板上巨巨眾多,特來求證一下有一說是重訓時間不要超過1個半小時不然反而會大量消耗蛋白質想知道有沒有 ...
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這樣整個做完,通常會花掉我至少2.5小時的時間。 ... 我可以每天都去健身房, 但希望整個流程跑完(重訓+有氧)能大約兩個小時左右結束。 謝謝你們!
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ptt 熱門文章、政治八卦. ... 我本人是以體態導向去訓練, 也一直覺得大家進健身房基本上就是來重訓的, 不論是鍛鍊力量還是想改善 ... 時間 Sun Aug 16 07:37:09 2020.