重 訓 時間長短
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World Gym個人教練Jacy陳佩瑜/如何消除副乳-胸部蝴蝶訓練機。
2016年4月15日· 《自力 ...
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你認為健身時間越長等於訓練成效越好?這項研究將會跌破你的眼鏡 · 當你想要增加肌耐力或肌力的時候,是否總會想著我一定要比別人多做一組或多做一個動作, ...
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前面半年都有在跑步機慢跑的習慣,到後來比較不那麼排斥慢跑這項運動之後一個禮拜能跑3~4次每次7~8公里,完全沒有重訓過,今天第一次到健身房嘗試重 ...
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對於剛開始練的初學者,建議重訓的時間長度先從45~60分鐘開始(這45~60分鐘以不聊天計算)。用碼表記錄自己的訓練、組間休息的時間,個人的經驗是如果組間 ...
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作者peyjen (空空遺忘) ; 看板MuscleBeach ; 標題[問題] 健身時間長短 ; 時間Fri Oct 13 20:41:37 2017 ; WenjeMars: 每次重訓後都有...